Бодибилдинг ВидеоКурс

Автор: 1VSbossAV1 | Опубликовано: 26.09.2010, 22:39 |


Бицепс
- подьем гантелей на бицепс сидя на наклонной лавке с поворотом кистей
- подьем штанги на бицепсе стоя для мышц бицепсов
- сгибание бицепса на парте
Грудь
- жим штанги от груди лежа
- жим штанги от груди лежа на наклонной лавке
- разведение гантелей от груди лежа на горизонтальной лавке
Ноги
- выпады ногами со штангой на плечах
- жим ногами вниз головой
- наклоны со штангой в руках для задней поверхности бедра и ягодичных мышц
- Ослиные подъемы для мышц голени
- подъем на носки сидя с грузом на коленях
- подъем на носки сидя с грузом на коленях для мышц голени
- приседание со штангой на плечах
- приседания Шмидта
- сгибание ног на тренажере для задней поверхности бедра и ягодичных мышц
Пресс
- наклоны в стороны с отягощением для косых мышц туловища
- наклоны туловища на наклонной лавке для мышц верхней части брюшного пресса
- сгибание ног на тренажере для пресса
Спина
- жим штанги сидя для дельтовидных мышц
- отведение рук с гантелями в стороны стоя в наклоне
- разведение рук в стороны с гантелей сидя
- тяга верхнего блока широким хватом к груди
- тяга нижнего блока к поясу сидя(гребля)
- тяга штанги в наклоне к поясу обратным хватом
- шраги(пожимание плечами со штангой в руках)
Трицепс
- разгибание рук на блоке
- французский жим лежа для трицепсов
- французский жим сидя с фигурной штангой[/center]

 Тэги:
Просмотров: 1225   Распечатать
Рубрика: Новости
Если вы хотите скачать "Бодибилдинг ВидеоКурс" бесплатно без регистрации, и если файл разбит из несколько частей, проверьте работоспособность всех ссылок. Обязательно проверяйте все скачанные файлы на наличие вредоносных программ. Бесплатные файлообменники это - letitbit.net, depositfiles.com, shareflare.net, rapidshare.com, free-share.ru, turbobit.net, up-file.com,uploading.com, hotfile.com, bitroad.net, anyfiles.net и др.. Купив gold-аккаунт на vip-file.com, sms4file.com, 4files.net, а также перечисленных ранее, Вы сможете скачать файл на большой скорости и без ожидания. Все вопросы, касающиеся новости "Бодибилдинг ВидеоКурс", Вы можете направить её автору 1VSbossAV1, а также задавать их с помощью комментариев.

Другие новости по теме:


Информация

Комментировать новости на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Посмотрите недорогой и интересный подарок для вашего ребёнка, щёлкнув по картинке ниже...

Copyright © 2004-2014 SoftNews Media Group All Rights Reserved.
Powered by DataLife Engine © 2014